15 november 2008

Mindfulness is hot.

Je kunt bijna geen tijdschrift meer open slaan of er staat wel een artikel in over mindfulness. Mindfulness lijkt iets nieuws, maar dat is het niet. Sterker nog, het komt uit de Boeddhistische traditie en is al meer dan 2500 jaar oud. Bij mindfulness gaat het om aandacht. Aandacht voor het hier en nu. Mindfulness trainingen zijn gewild. En niet alleen voor persoonlijke groei. Klinkt het je te zweverig? Toch is de kans groot dat je het binnenkort ook op je werk zult tegenkomen. Want wie zijn werk met bewuste aandacht doet, leeft en werkt meer ‘in het nu’ en daarmee gelukkiger, zo valt te lezen op de website van intermediair. En zo is ook gebleken uit wetenschappelijk onderzoek. Heel veel wat we doen, doen we niet bewust.

Wie staat er ‘s morgens immers zijn tanden bewust te poetsen? Wie zet de vuilnis met aandacht buiten? En wie is er tijdens een wandeling zich bewust van hoe zijn voeten de grond raken? Toch is dat waar het bij mindfulness om draait. Grondlegger van mindfulness is Jon Kabatt-Zinn, die in het universiteitsziekenhuis van Massachusetts patienten kreeg toegewezen die uitbehandeld waren. Met deze mensen ging hij mediteren en yoga beoefenen. Door te accepteren dat er is wat er is, dat dingen zijn zoals ze zijn, leerden de mensen onder andere hun pijn beter beheersen. Uiteraard bleven de resultaten niet onopgemerkt en mindfulness therapie werd omarmd door psychologen, psychotherapeuten en aanverwante beroepsgroepen.

Maar in de zakelijke wereld wordt mindfulness inmiddels ook opgemerkt en steeds vaker toegepast. In organisaties volgen veranderingen elkaar vaak in hoog tempo op. Van werknemers en managers wordt verwacht dat ze zich snel kunnen aanpassen. De werkdruk is bovendien hoog. Het is dus belangrijk om genoeg energie te hebben om het aan te kunnen. Want als de inspiratie en de drive verdwijnen ligt opgebrand raken op de loer. En werkgevers zitten niet te wachten op werknemers die uitvallen omdat ze een burnout hebben. Rust, aandacht, evenwicht en concentratie zijn voorwaarden om je werk goed te kunnen doen. En dat creëer je door mindfull te zijn. Het belangrijkste bij mindfulness is het besef dat het enige moment dat we hebben nu is. Het verleden is geweest en kun je niet meer veranderen. De toekomst kunnen we niet voorspellen. Dus als je gelukkig wilt zijn, of succesvol, dan kan dat alleen nu. Niet gisteren en niet morgen. Bovendien word je er ook niet gelukkiger op als je wilt dat de dingen anders zijn dan ze zijn. Vele management-methodieken zijn er echter op gericht om anders te leren denken, voelen en doen en daarmee een andere wereld te scheppen. Omdat we denken dat dit beter is. Door mindfull te zijn, leer je dat je je niet moet laten meeslepen door emoties en gepieker. En dat je dingen vooral niet anders moet willen dan ze zijn. Omdat je dan een betere toegang hebt tot je intuïtie. En juist die intuitie is wat iemand succesvol maakt. Werknemers en managers die mindfulness beoefenen worden gezonder, gelukkiger en relaxter, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Ze piekeren minder en ze worden creatiever en enthousiaster.

zie ook: marketingfacts.nl